Metody pracy, które stosuję
Coaching
Coaching nakierowany jest na teraz i przyszłość, na szukanie rozwiązań i wprowadzanie pożądanych zmian. Ta metoda bazuje na twoim potencjale i możliwościach.
Opiera się na przekonaniu, że każdy z nas wie, co jest dla niego najlepsze. Inaczej mówiąc, to w sobie mamy już wszystkie odpowiedzi. Często po prostu jest tak, że brakuje nam wiary w siebie, umiejętności zajrzenia do swojego wnętrza, szerszego spojrzenia na sytuację, bez przywiązania do emocji, jakie czujemy i wyjścia poza nasze standardowe odpowiedzi.
Dlatego właśnie coach towarzyszy Ci w podróży odkrywania siebie i swojego potencjału, tworzy atmosferę spokoju, ciszy w pełni skoncentrowaną na Tobie. Pomaga Ci dotrzeć do najlepszych dla Ciebie rozwiązań, zadając Ci właściwe pytania i prowadząc w najlepszym dla Ciebie kierunku, do twojego upragnionego celu, rozwiązania.
Zmiana jest nieunikniona, bo odkrywasz Siebie, uświadamiasz sobie zakryte dotąd rozwiązania, nieuświadomione powody, jakie Tobą kierowały, możliwości jakie zupełnie pominęłaś lub uznałaś za mało ważne.
Nikt nie lubi narzuconych rozwiązań, gotowych odpowiedzi – w coachingu rozwiązania płyną z Twojego wnętrza, dlatego motywacja jest prawdziwa. Powody do działania skutkują, bo są Twoje!
Istotne przy odpowiedzi na pytanie: “Dlaczego coaching działa?” jest spojrzenie na działanie naszego mózgu:
Sesja coachingowa to praca w falach mózgowych alfa. Fale mózgowe to nic innego, jak elektryczna aktywność naszego mózgu, przekazywanie impulsów elektrycznych między komórkami nerwowymi w ramach rozbudowanej sieci połączeń.
Zakres częstotliwości fal zmienia się wielokrotnie w ciągu dnia, wraz z naszą aktywnością. Od częstotliwości fal w dużym stopniu zależy stan psychiczny człowieka.
Fale alfa to częstotliwość pomiędzy 7-12 Hz. Pojawiają się one w stanie odprężenia, zaraz po zamknięciu oczu, w relaksacyjnej kąpieli, przy słuchaniu muzyki, itp… Chcę tutaj wspomnieć, że są to fale, które sprzyjają kreatywności, uczeniu się i nowym pomysłom.
W tych falach następuje synchronizacja naszych półkul mózgowych, lewej półkuli odpowiedzialnej za myślenie logiczne, matematyczne i liniowe oraz prawej, odpowiadającej za myślenie całościowe, kreatywne, twórcze, pracę z wykorzystaniem symboli i wyobraźni. Dzięki temu połączeniu jesteśmy bardziej twórczy, otwarci na swój wewnętrzny głos intuicji.
Towarzyszą głębokiej zadumie i sprzyjają kreatywności. Przynoszą inspirację i wspierają pozytywne myślenie.
Lewa półkula mózgu odpowiada za myślenie logiczne, matematyczne i liniowe. Natomiast prawa półkula mózgu odpowiada za myślenie całościowe, kreatywne i twórcze. Pozwala na pracę obrazową, symboliczną i wyobrażeniową.
Dzięki synchronizacji półkul mózgowych zwiększamy możliwości naszego twórczego myślenia oraz potencjał naszego mózgu, otwieramy się na głos wewnętrzny – intuicję. Pewno znasz to z autopsji – w fazie spokoju, odpoczynku i relaksacji (np. pod prysznicem) często przychodzą do nas najlepsze rozwiązania.
Coaching jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli:
Czujesz, że utknęłaś i nie wiesz, co zrobić ze swoim życiem prywatnym lub karierą biznesową.
Wielokrotnie próbowałaś wprowadzić zmiany i się nie udało.
Czujesz się bezsilna, niepewna siebie, nie widzisz możliwości zmiany…
Stoisz w obliczu ważnej decyzji życiowej i nie wiesz, co wybrać.
Potrzebujesz więcej czasu dla siebie, na swoje pasje i nie wiesz, skąd go wziąć.
Nie umiesz mówić NIE…
Dzięki sesjom coachingowym możesz odzyskać lub uzyskać:
– zaufanie do siebie i poczucie własnej wartości,
– jasność w decyzjach,
– konkretne działania, plan prowadzące do upragnionych zmian, który sam dla siebie stworzysz,
– poczucie swojej siły i mocy,
– rozwój swoich pasji i życie w zgodzie ze sobą,
– rozwój twojej kariery,
– głęboką motywację do wprowadzania zmian w twoim życiu, bo płynącą prosto z twojego wnętrza,
– pełną obfitość i harmonię w każdej sferze, prywatnej i zawodowej.
Co jest Ci potrzebne? Otwartość i gotowość na zmianę, wzięcie za nią odpowiedzialności.
Zapraszam serdecznie, życie nie musi ciągle wyglądać tak samo.
Hipnoza
Słysząc słowo hipnoza wielu z nas ma przed oczami obrazy z filmów, które kojarzą się z wahadełkiem, posłusznym wypełnianiem rozkazów… Nic bardziej mylnego.
Prawdziwa sesja hipnozy nie ma nic wspólnego z tym, co najczęściej widzisz w filmach. Brakuje tam tak podstawowej rzeczy, jak ETYKA pracy i chęć czynienia DOBRA. Ponadto – obraz znany z filmów nie opisuje prawdziwej sesji – ukazuje jedynie w bardzo krzywdzący i karykaturalny sposób „moc” hipnozy.
Hipnoza jest naturalnym, fizjologicznym stanem naszego organizmu. Hipnoza to po prostu doświadczenie zbliżone do medytacji, tyle że głębsze. Nasz mózg pracuje w falach typowych dla hipnozy przez większość naszego dzieciństwa, od 2 do 12 roku życia. Również w dorosłym życiu często zdarza się nam przebywać w stanie naturalnej hipnozy, np. podczas prowadzenia auta.
Podczas sesji hipnozy masz świadomość tego, co się z Tobą dzieje, w każdym momencie możesz przerwać, nie tracisz kontroli nad sobą. Celem sesji jest uzdrowienie Ciebie, uwolnienie tego, co już Ci nie służy i wzmocnienie pozytywnej, upragnionej zmiany, zgodnej z Twoim najwyższym dobrem, zgodnej z Tobą…
Podczas hipnozy relaksujemy głęboko ciało, uspokajamy umysł świadomy i wyłączamy czynnik krytyczny naszego umysłu. Czynnik krytyczny to taka funkcja, której zadaniem jest weryfikacja prawdziwości informacji. Co to oznacza dokładnie? Otwarcie się na pozytywne sugestie, te zgodne z twoim najwyższym dobrem i pragnieniem.
Podam Ci praktyczny przykład: jeśli nie wierzysz, że jesteś atrakcyjną fizycznie osobą – na sesji hipnozy możesz odkryć przyczyny tego niekorzystnego przekonania i je uwolnić. Razem z emocjami, jakie często towarzyszą temu zdaniu, a dzięki wyłączonemu „czynnikowi krytycznemu” poczuć się atrakcyjną osobą, przyjąć korzystną, prawdziwą sugestię – każdy z nas jest atrakcyjny na swój własny sposób!
Z reguły w życiu codziennym odrzucasz to stwierdzenie, uważasz za nieprawdziwe i tu właśnie hipnoza będzie pomocna. Nie ma żadnych ograniczeń, żebyś zawsze dobrze czuła się w swojej skórze.
Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale dla naszego umysłu nie ma znaczenia, czy jest to doświadczenie rzeczywiste, czy wyobrażone – stąd z łatwością możemy uleczyć niekorzystne przekonania, trudne emocje i traumy, blokady i ograniczenia oraz wzmocnić dobre, zdrowe nawyki, przekonania podczas sesji hipnotycznych.
Mówi się, że nie ma osób odpornych na hipnozę, właśnie dlatego, że nasz mózg bardzo dobrze zna te fale i często przebywa w naturalnej hipnozie. Podaje się, że około 95-97 % społeczności z łatwością wejdzie w stan hipnozy. To również mogę Ci potwierdzić z moich doświadczeń. Ten znikomy procent osób odpornych na hipnozę to zwyczajnie osoby, które nie chcą korzystać z tej formy terapii i to trzeba uszanować. Pracuję z osobami gotowymi na taką pracę i otwartymi na zmianę, głęboką zmianę.
Jak wygląda skuteczność hipnozy w porównaniu do innych metod?
Badania pokazują, że skuteczność hipnoterapii to ok. 93% przy 6 sesjach terapeutycznych.
Dla porównania, wynik terapii behawioralnej to 72% dla 22 sesji, a psychoterapii – 38% skuteczności dla 600 sesji terapeutycznych.
(Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970)
Skąd taka ogromna skuteczność hipnozy w porównaniu do innych metod?
Hipnoza pozwala dotrzeć do całego naszego „oprogramowania” i pamięci „permanentnej” , dlatego docieramy do źródła danego problemu i wprowadzamy głęboką zmianę, pozbywając się przyczyny.
Tutaj pomocne może być wyobrażenie sobie siebie, jako pewnego rodzaju komputera, z określonymi parametrami technicznymi (to nasze geny, wygląd ciała). Jeszcze w okresie prenatalnym zaczynają na ten komputer wgrywać się pierwsze doświadczenia – np. emocje matki, poród, tworząc pierwsze systemy, programy na komputerze. Oczywiście, nie są one uświadomione i zapisują się w naszym ciele i podświadomym umyśle.
W dzieciństwie nasz umysł od 2 do 12 roku życia funkcjonuje naturalnie przez większość dnia w falach typowych dla hipnozy. Fale theta przeważają od 2 do 6 r.ż., fale alpha przeważają od 6 do około 12 r.ż. Dzięki temu mamy zwiększoną koncentrację, wyobraźnię, ale praktycznie zerowy czynnik krytyczny (czynnik krytyczny to funkcja świadomego umysłu, która ocenia prawdziwość informacji lub sugestii), a proces uczenia się i zapamiętywania wielu informacji potrzebnych do przetrwania zachodzi bardzo szybko. Jednocześnie oznacza to, że chłoniemy wszystko jak gąbka i bierzemy za prawdę. W ten sposób tworzą się nasze programy, schematy zachowań, sposób myślenia, postrzeganie rzeczywistości, wspomnienia, doświadczenia, przekonania i nawyki i zapisują na naszym komputerze, schodząc głównie do podświadomości. Jest to ważne z uwagi na przetrwanie.
Gdybyśmy musieli myśleć świadomie nad każdą czynnością, którą wykonujemy, nasze szanse przetrwania byłyby… niemalże zerowe. Dlatego po około 12 r.z. zaczynamy działać na tzw. autopilocie, z pozycji zapisanych programów w naszej podświadomości. Stąd też często, chociaż świadomie wiemy, że coś nam nie służy – mamy problem, żeby zmienić to trwale, bo i tak po jakimś czasie wracamy do naszego nawyku, „pękamy” w konkretnych sytuacjach, bo program jest zapisany w naszej podświadomości.
Mówi się nawet w różnych źródłach o tym, iż około 95 % czynności w ciągu dnia, jakie wykonujemy, są oparte na naszych automatycznych programach, a świadomie wykonujemy jedynie około 5% czynności.
Dlatego właśnie potęga hipnoterapii jest ogromna. Pozwala ona na ulepszenie lub zmianę “oprogramowania” – tak, aby służyło nam jak najlepiej. Do tego możemy sięgnąć do przyczyn leżących w podświadomym umyśle, które najczęściej mają swoje źródło w dzieciństwie i uwolnić je, przepracować, wzmocnić to, co pozytywne, a stare po prostu odpada… Jest to jeden z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów z mojej praktyki.
Sama doświadczyłam na sobie skuteczności działania hipnozy, dlatego dzielę się nią z Tobą. Mam za sobą trudne dzieciństwo i ciężką przeszłość, wiele traumatycznych wspomnień, nie najłatwiejsze życie dorosłe… W moim przypadku inne metody terapii okazały się nieskuteczne przez wiele lat, a nawet pogłębiały niezdrowy „program”, poza hipnozą.
To był mój pierwszy krok do głębokiego uzdrowienia, do powrotu do SIEBIE.
W zależności od złożoności problemu oraz indywidualnych cech osoby, problem można rozwiązać już na jednej lub kilku sesjach. Terapeuta, naprowadzając, dochodzi do przyczyn danego zjawiska, zachowania, reakcji. Uświadomienie sobie przyczyn, uwolnienie emocji – przynosi uzdrowienie, potem pozostaje ta piękna, cudowna część, kiedy wzmacniamy to, co pozytywne – kiedy możemy pozwolić sobie na pełne odczuwanie swojej prawdziwej natury, obfitości, miłości, spełnienia, kiedy budujemy nowe, zdrowe i korzystne dla nas „programy”.
Zastosowanie hipnozy jest w zasadzie nieograniczone.
Korzysta się z niej przy leczeniu stresu pourazowego, fobii, traum, nałogów, zaburzeń odżywiania, chronicznych bóli, poprawy zdrowia w każdym zakresie, samorozwoju, realizacji celów, wydobywania potencjałów, wzmacniania pamięci, usuwania prokrastynacji i motywacji, do znieczulenia przy operacjach, budowania pewności siebie i poczucia wartości i wielu innych…
Jeśli masz w sobie gotowość na dużą zmianę, bierzesz za nią odpowiedzialność i chcesz żyć w zgodzie ze Sobą, zapraszam do kontaktu.
Pomogę Ci w przywróceniu zdrowej relacji ze sobą, ludźmi i światem, wzmacnianiu wiary w siebie, odkrywaniu swojego potencjału i możliwości, pożegnaniu trudnej przeszłości i traum i otwarciu się na nieznane, na obfitość w twoim życiu.
Pomogę Ci w:
- uzdrowieniu i pożegnaniu trudnej przeszłości, traum i powracających wspomnień i otwarciu się na TERAZ
- uzdrowieniu trudnych emocji, nauczeniu Cię ich zdrowego przepływu i odczuwania, uwolnieniu się od lęku, strachu, wstydu i poczucia winy
- pożegnaniu stresu w każdej sytuacji,
- powrocie do twojej zdrowej wagi i relacji ze sobą
- uwolnieniu Cię od żalu, poczucia winy, bezradności i powrocie do twojej mocy, wewnętrznej siły i pewności siebie
- pożegnaniu toksycznych relacji z twojego życia i otwarciu się na nowe, piękne doświadczenia i relacje
- powrotu do Siebie, ukochaniu Siebie, stawianiu swoich granic z miłością
- odnalezieniu i uwolnieniu Twojego potencjału
- podniesieniu twoich wibracji poprzez przebywanie w Sobie, w źródle, doświadczenia błogości, miłości, spokoju
- uzyskaniu koherencji serca, cudownego połączenia umysłu i serca,
- wysyłaniu intencji w polu nieograniczonych możliwości, tak to też można robić podczas sesji hipnozy, w głębokim połączeniu ze źródłem
- uzyskaniu wglądów dotyczących twojego życia i Ciebie i pozostawieniu niewspierających Cię przekonań
To są główne metody jakich używam, ale też korzystam z wielu innych, które przetestowałam na sobie, sprawdziłam doświadczalnie i wzbogaciłam swoją intuicją.
Dostaniesz ode mnie też wiedzę, która pomoże Ci zrozumieć twoje mechanizmy i schematy działania, jaką zdobyłam od wielu różnych nauczycieli na mojej ścieżce i płynącą z moich doświadczeń oraz transformacji.
Dostaniesz ode mnie skuteczne sposoby na stawianie swoich granic w szacunku do Siebie i innych, powrotu do zdrowego poczucia odpowiedzialności za Siebie i swoje życie, bez bagażu poczucia winy, czy krzywdy.
Dostaniesz ode mnie proste, skuteczne sposoby na rozbrojenie przekonań, uwalnianie emocji, uczenie się uważnej obserwacji Siebie i miłości do Siebie, kontaktu ze Sobą – swoją naturą, źródłem, obecnością (to wszystko są różne słowa na określenie tego samego, twojej Boskiej cząstki).
Napisz do mnie:
O mnie
Nazywam się Sylwia Michalina Kosiak.
Jestem certyfikowanym coachem i hipnoterapeutą, trenerem, mentorką, szczęśliwą mamą dwóch cudownych istot, kobietą, a przede wszystkim szczęśliwym człowiekiem, żyjącym w zgodzie ze sobą, w zaufaniu do siebie i życia.
Mam za sobą ponad 20 lat doświadczenia w pracy z ludźmi w dużych korporacjach. Prowadziłam wiele szkoleń, rozwijałam u swoich współpracowników nie tylko umiejętności i kompetencje, ale także zrozumienie siebie, swoich możliwości, talentów i transformację niewspierających przekonań w działania dla swojego dobra.
Mam również za sobą wiele trudnych doświadczeń, bolesnych wspomnień, toksycznych relacji które dziś są po prostu moimi doświadczeniami, najcudowniejszymi lekcjami i mądrością, która pomaga mi wspierać innych w powrocie do SIEBIE, do swojej pełni, do swojej boskiej natury, opartej na poczuciu spełnienia, zadowolenia, odwagi i mocy w SOBIE.
Jesteś kochanie bezcenną wartością, tylko dlatego, że jesteś, masz prawo do bezwarunkowej miłości, wolności i szczęścia. I jeśli tylko tak wybierzesz, możesz płynąć z życiem w zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i kreować je ze swobodą, lekkością, w zgodzie ze sobą.
